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Mostrando postagens de Abril, 2017

Whey Protein na recuperação muscular.

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Quando nos exercitamos ocorrem microlesões no músculo e para repará-las o corpo utiliza-se dos aminoácidos proveniente das proteínas para corrigir a lesão e promover o ganho de massa muscular. 

Na falta de aminoácidos para repor essas lesões ou em casos de uma dieta muito restritiva seu corpo retira os aminoácidos dos músculos e você perde massa magra  (catabolismo muscular). 
Acontece também do nosso corpo perder massa muscular num processo natural denominado sarcopenia, que aumenta gradativamente conforme a idade.  

O Whey Protein é uma proteína de alto valor biológico, o que indica que ocorre melhor e com mais disponibilidade a absorção e o aproveitamento da proteína pelo nosso corpo, sendo esse um dos fatores de mais evidência na suplementação de proteína.
 A suplementação proteica com o objetivo de hipertrofia (aumento de massa muscular) é indicada por profissionais da área de Medicina esportiva como um pós-treino até, em média, 1 hora após a realização do treino, em função da chamada…

6 Razões que você deve usar Whey Protein

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Entre outras coisas, whey é conhecido por aumentar o poder, bem como lutar contra os efeitos de um dia ruim e doença. O WHEY PROTEIN não serve apenas de combustível para músculos bem trabalhados. Se você está se exercitando bem e aderindo a uma dieta rica em proteína magra, vegetais e frutas, fibras e vitaminas, bem como carboidratos de boa qualidade, e ainda não está observando os resultados que gostaria, a proteína do soro de leite (whey protein) irá ajudá-lo. Mas essa não é a única razão para incluir o whey na sua rotina diária. Aqui, está resumido seis de seus benefícios:
Perder gordura e preservar o músculo Pesquisadores em Minnesota conduziram um estudo de 12 semanas onde a ingestão calórica diária dos participantes foi reduzida em 500 calorias. Em seguida, deram whey a alguns participantes e ao restante foi dada uma bebida isocalórica (placebo). O grupo whey perdeu uma quantidade significativamente maior de gordura corporal (6,1% total) e melhor preservou seus músculos. Se você se…
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Os 16 Benefícios do Trigo Sarraceno Para Saúde

Os Benefícios do Trigo Sarraceno Para a Saúde são variados. Pois o Trigo Sarraceno possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Trigo Sarraceno não tem nenhuma ligação com Trigo qualquer. O Trigo Sarraceno é semelhantes a grãos têm uma forma triangular única e têm o mesmo tamanho que os grãos de Trigo. Assim como o Trigo, o Trigo Sarraceno também pode ser fundamentado em farinha e pode ser um substituto adequado para o Trigo, no caso dos que são intolerantes ao glúten, já que Trigo Sarraceno é sem glúten, a forma mais escura de Trigo Sarraceno é mais nutritiva. O Trigo Sarraceno é uma potência de nutrientes, sendo sem glúten, pode ser um excelente substituto para Trigo, centeio, cevada e aveia. Assim, o Trigo Sarraceno é considerado adequado para aqueles que são alérgicos ao Trigo e pacientes celíacos. O Trigo Sarraceno tem um alto teor de fibras e proteínas, e quantidades significati…