Mundo verde - Receita com Chia
Vitamina de frutas com semente de chia Ingredientes 2 colheres de sopa de semente de chia 1 colher de sopa de mel 6 unidades de morangos 200 ml de bebida de arroz 1 banana prata ½ unidade mamão Gelo a gosto Preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida. Rendimento : 2 porções Valor calórico por porção : 217 Kcal Essa vitamina é uma excelente opção para os lanches. Isenta de lactose e glúten. A chia é um grão considerado uma das maiores fontes vegetais de ômega 3, nutriente com ação antiinflamatória, auxilia na redução do colesterol e triglicérides e em tratamentos de depressão. Fonte, ainda, de fibras, auxilia na melhora do funcionamento intestinal e no controle de saciedade, auxiliando no emagrecimento. Fonte : Viviane Pereira – nutricionista da rede Mundo Verde