Mundo verde - Receita com Chia
Vitamina de frutas com semente de chia
Ingredientes
2 colheres de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de mel
6 unidades de morangos
200 ml de bebida de arroz
1 banana prata
½ unidade mamão
Gelo a gosto
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.
Rendimento: 2 porções
Valor calórico por porção: 217 Kcal
Essa vitamina é uma excelente opção para os lanches. Isenta de lactose e glúten.
A chia é um grão considerado uma das maiores fontes vegetais de ômega 3, nutriente com ação antiinflamatória, auxilia na redução do colesterol e triglicérides e em tratamentos de depressão. Fonte, ainda, de fibras, auxilia na melhora do funcionamento intestinal e no controle de saciedade, auxiliando no emagrecimento.
Fonte: Viviane Pereira – nutricionista da rede Mundo Verde
Comentários
Postar um comentário